Höhenverstellbarer Schreibtisch

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Ein höhenverstellbarer Schreibtisch erlaubt die Arbeit im Sitzen ebenso wie im Stehen, was zu vielseitigen gesundheitlichen Vorteilen führt. Lesen Sie, was einen sogenannten Lifttisch auszeichnet, wie Sie ganz konkret von einem höhenverstellbaren Tisch profitieren und wie die Umgewöhnungöglichst reibungslos verläuft.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch, auch Lifttisch genannt, ist ein spezieller Tisch, dessen Höhe beliebig verändert werden kann. Auf diese Weise können Sie an dem Tisch sowohl im Sitzen als auch im Stehen arbeiten. Je nach Modell erfolgt die Höhenänderung händisch via Kurbel oder elektrisch. Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische sind besonders praktisch, da die einfache Höhenverstellung zu einem häufigen Wechsel aus Sitzen und Stehen einlädt. Letzteres wirkt sich langfristig sehr positiv auf die Gesundheit aus

Höhenverstellbarer Schreibtisch
Lift Tisch für Rückenprävention am Arbeitsplatz

Lifttisch ist Teil des ergonomischen Arbeitsplatzes

Ein Lifttisch bzw. Sitz-Steh-Tisch kann exakt an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden und ist damit Teil eines vollwertigen ergonomischen Arbeitsplatzes. Abgestimmt auf Bürostuhl und genutzte Arbeitsutensilien (insb. Computer) ergibt sich eine Sitz- und Stehposition, die eine optimale Haltung fördert – und gesundheitliche Schäden vermeidet. Ihre Körpermaße entscheiden dabei über die korrekte Einstellung des Arbeitstisches. Dabei wird zunächst der Bürostuhl und im Anschluss der Lifttisch eingestellt. Ergonomie-Experte Richard Hageleit ist Ihnen bei der Wahl der richtigen Schreibtischhöhe im Sitzen und Stehen gerne behilflich!

Die Vorteile eines Lifttisches im Überblick

Mehr als die Hälfte der in Deutschland Beschäftigten hat einen Bürojob – und verbringt damit die meiste Zeit im Sitzen. 10 Stunden tägliches Sitzen und mehr sind nicht ungewöhnlich. Unsere Körper allerdings sind evolutionär schlicht nicht für langes ununterbrochenes Sitzen geschaffen. Auf Dauer wirkt sich langes Sitzen daher negativ auf unsere Gesundheit aus. Die Symptome reichen von Leistungsverlust über Durchblutungsstörungen bis hin zu Rückenschmerzen.

Wird die Arbeit jedoch regelmäßig von Steh-Perioden unterbrochen, macht sich dies deutlich positiv bemerkbar. So sorgt ein Lifttisch letztlich dafür, dass

  • der Kreislauf angekurbelt wird,
  • Ihre Konzentration steigt,
  • Ihre Wirbelsäule entlastet wird,
  • die Bandscheiben geschont,
  • Rücken- und Beinmuskulatur trainiert und
  • Haltungsschäden vermieden werden.

Selbst Ihre Lebensdauer können Sie durch den Wechsel aus Sitz- und Stehhaltung positiv beeinflussen.

verstellbarer Schreibtisch
Höhen Verstellbare Arbeit Tische – Ergonomie am Arbeitsplatz!

Arbeiten im Stehen macht leistungsfähiger

Die Arbeit im Stehen wirkt sich nicht nur vorteilhaft auf unsere Gesundheit aus. Sie steigert auch die Produktivität. So stellte eine an der University of Leicester durchgeführte Studie fest, dass das Arbeiten an höhenverstellbaren Schreibtischen die Motivation und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter signifikant steigert. Darüber hinaus bemerkten die Studienteilnehmer maßgebliche Verbesserungen von Problemen rund um den Bewegungsapparat. Auch über eine Reduktion von Ängsten und eine allgemeine Steigerung der Lebensqualität wurde berichtet.

Fazit: Höhenverstellbare Tische wirken sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit positiv aus!

An einen höhenverstellbaren Tisch gewöhnen:
So geht’s

Die meisten Menschen sind so sehr an das Sitzen gewöhnt, dass die Arbeit im Stehen anfangs als unbequem wahrgenommen wird. Folgende Tipps helfen dabei, die Umgewöhnung so einfach wie möglich zu machen:

  1. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Arbeiten Sie anfangs maximal 10 bis 20 Minuten im Stehen.
  2. Versuchen Sie nicht verkrampft zu stehen, sondern wechseln Sie auch im Stehen Ihre Haltung mehrfach („bewegtes“ statt „statisches“ Stehen).
  3. Wechseln Sie mehrmals pro Tag aus der Sitz- in die Stehposition und umgekehrt.
  4. Streben Sie langfristig eine gleichmäßige Verteilung von Sitz- und Stehphasen an.

Schon nach einer Umgewöhnungsphase von wenigen Wochen ist der kontinuierliche Wechsel aus Sitzen und Stehen Teil des Arbeitsalltag.

Fragen und Antworten

Abschließend beantworten wir Ihnen die häufigsten Fragen rund um höhenverstellbare Schreibtische.

Zahlt die Krankenkasse einen Zuschuss?

Auch wenn ein Lifttisch für jeden gesundheitliche Vorteile bringt: Ob ein höhenverstellbarer Schreibtisch von der Krankenkasse bezuschusst wird, hängt maßgeblich davon ab, ob eine medizinische Indikation gegeben ist. Diese kann beispielsweise vom Hausarzt oder von einem Orthopäden festgestellt werden. Weist ein Arzt ausdrücklich auf die Notwendigkeit eines höhenverstellbaren Schreibtisches hin, ist ein Zuschuss von der Krankenkasse im Regelfall möglich.

Sind höhenverstellbare Schreibtische für Kinder geeignet?

Auch Kinder profitieren von Sitz-Steh-Tischen. Werden die Schulaufgaben abwechselnd im Sitzen und Stehen erledigt, fördert dies die Konzentration ebenso wie eine gesunde Haltung. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch für Kinder bietet zudem noch einen weiteren Vorteil: Er wächst mit – und kann problemlos die gesamte Kindheit über genutzt werden.

Sind höhenverstellbare Schreibtische ausschließlich zur Büroarbeit gedacht?

Nein. Lifttische sind immer dann sinnvoll, wenn Sie aktuell längere Zeiträume im Sitzen verbringen und den daraus resultierenden gesundheitlichen Schäden vorbeugen möchten. So ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch für Gaming ebenso geeignet wie für organisatorische Aufgaben in den eigenen vier Wänden.

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